3B · Jak na to
Wall Sit
lokální vytrvalost · finisher · bez vybavení
ConditioningsquatATHYRA Extra
Potřebné vybavení
Bez vybavení
Jak na to
- 1Opři záda o stěnu a drž stabilní dřepovou pozici.
Klíčové pokyny
Celé chodidloKolena stabilníPlynule dýchej
Časté chyby
- • Kolena padají dovnitř
- • Zadržování dechu
Regrese
Bez definované jednodušší varianty.
Progrese
Bez definované těžší varianty.
Alternativy
Zapojené partie
kvadricepsyhýždě
Týmové použití
SóloSoučasně