3B · Jak na to
Sled Push
HYROX stanoviště · síla nohou · lokální vytrvalost
HYROXhorizontal-push
Potřebné vybavení
saně + dráha
Jak na to
- 1Opři se do saní pevným trupem a krátkými silovými kroky.
- 2Tlak drž nepřetržitě přes celé chodidlo.
Klíčové pokyny
Tělo jako jeden celekKrátké krokyTlač zem dozadu
Časté chyby
- • Příliš vysoký postoj
- • Propad beder
- • Dlouhé kroky
Regrese
sled-push-light
Progrese
sled-push-heavy
Alternativy
Walking Lungeheavy-step-up
Zapojené partie
kvadricepsyhýždělýtkacore
Týmové použití
SóloSdílená vzdálenostYou go / I go
Jedna stanice · vhodné pro střídání nebo sdílenou práci.