3B · Jak na to
Veslo
HYROX stanoviště · engine · power endurance
HYROXrow-conditioning
Potřebné vybavení
veslo
Jak na to
- 1Záběr začíná nohama, navazuje trup a až potom paže.
- 2Při návratu postupuj opačně: ruce, trup, nohy.
Klíčové pokyny
Nohy–trup–ruceKlidný návratStejný split
Časté chyby
- • Brzký tah pažemi
- • Příliš rychlý návrat
- • Kolaps zad
Regrese
Bez definované jednodušší varianty.
Progrese
Bez definované těžší varianty.
Zapojené partie
nohyzádapažecore
Týmové použití
SóloSdílená vzdálenostYou go / I go
Jedna stanice · vhodné pro střídání nebo sdílenou práci.