3B · Jak na to
Chůze do sklonu na pásu
low-impact conditioning · finisher · aerobní práce
ConditioninglocomotionATHYRA Extra
Nauč se pohyb
low-impact conditioning
Foto a video průvodce
Mediální podklad čeká na natočení nebo schválení.
Klíčová pozice
Výchozí pozice cviku Chůze do sklonu na pásu.
Mediální podklad čeká na natočení nebo schválení.
Krátká smyčka
Krátká opakovaná ukázka cviku Chůze do sklonu na pásu.
Mediální podklad čeká na natočení nebo schválení.
Výukové video
Výukové video cviku Chůze do sklonu na pásu včetně dechu a hlavních pokynů.
Nastavení
- • Zvol sklon a rychlost, které udržíš bez držení madel.
Provedení
- • Vzpřímený postoj
- • Plynulý krok
- • Nedrž se madel
Dýchání
- • Dýchej plynule a nezadržuj dech.
Bezpečný rozsah
- • Použij pouze rozsah a zátěž, které jsou bez bolesti.
Potřebné vybavení
běžecký pás
Jak na to
- 1Zvol sklon a rychlost, které udržíš bez držení madel.
Klíčové pokyny
Vzpřímený postojPlynulý krokNedrž se madel
Časté chyby
- • Příliš vysoký sklon s držením madel
Regrese
Progrese
Bez definované těžší varianty.
Alternativy
Zapojené partie
hýždělýtkahamstringy
Týmové použití
SóloSoučasně
Jedna stanice · vhodné pro střídání nebo sdílenou práci.