3B · Jak na to
Single Under
conditioning · cardio
Conditioningcardio
Potřebné vybavení
švihadlo
Jak na to
- 1Proveď pohyb kontrolovaně v rozsahu, který udržíš bez ztráty techniky.
Klíčové pokyny
Pevný středKontrolovaný rytmusKvalita před rychlostí
Časté chyby
- • Příliš rychlé tempo
- • Ztráta kontroly
- • Nevhodně vysoká zátěž
Regrese
Bez definované jednodušší varianty.
Progrese
Bez definované těžší varianty.
Zapojené partie
kardiovaskulární systémnohy
Týmové použití
SóloSoučasněSdílená vzdálenostŠtafetaYou go / I go