3B · Jak na to
Handstand Hold
strength · gymnastics
Sílagymnastics
Potřebné vybavení
Bez vybavení
Jak na to
- 1Začni z aktivní a stabilní pozice ramen.
- 2Rozsah a tempo přizpůsob úrovni techniky.
Klíčové pokyny
Aktivní ramenaPevný středKontrolovaný rytmus
Časté chyby
- • Ztráta kontroly ramen
- • Nadměrný švih
- • Pokračování přes bolest
Regrese
Bez definované jednodušší varianty.
Progrese
Bez definované těžší varianty.
Zapojené partie
zádaramenacorepaže
Týmové použití
SóloSoučasněSdílená opakováníYou go / I go