3B · Jak na to
Child's Pose
recovery · mobility
Recoverymobility
Potřebné vybavení
Bez vybavení
Jak na to
- 1Pohybuj se pomalu do pohodlného rozsahu bez bolesti.
- 2Dýchej plynule a nesnaž se rozsah vynutit.
Klíčové pokyny
Bez bolestiPlynulý dechKontrolovaný rozsah
Časté chyby
- • Švihání
- • Zadržování dechu
- • Tlačení přes bolest
Regrese
Bez definované jednodušší varianty.
Progrese
Bez definované těžší varianty.
Zapojené partie
mobilitakontrola pohybu
Týmové použití
SóloSoučasně